СТРУКТУРА ЗАНЯТИЯ состоит из 3 основных частей: 1.Подготовительная часть (5-10 мин) 2.Основная часть (15-20 мин) 3.Заключительная часть (5-3 мин)
1. Подготовительная часть состоит из 2 частей:
1.1. Подготовительная часть на СУШЕ 1.2. Подготовительная часть в ВОДЕ Задачи: разогреть организм ребенка, подготовить к основной части занятия,сбор анамнеза у родителей, оценка физических возможностей ребенка.
*1 - 3 месяца - 8 -10 минут, *3 - 6 месяцев - 8 - 6 минут *6 - 9 месяцев - 6 - 5 минут *9 - 12 месяцев - 5 минут
РЕЗУЛЬТАТЫ ( формирование значимых для жизни физических навыков) к которым надо стремиться при выполнение разминки для каждой возрастной категории : Перечень прививаемых навыков БЛОК №1 1-3 месяца - Комплекс №1 1. Держание головки, 2. Поворот на бок, 3. Имитационные упражнения для овладения переворота со спины на живот
БЛОК №2 3-6 месяцев 1.Переворот со спины на живот 2.Переворот с живота на спину 3. Подводящие упражнения к ползанию
БЛОК №3 6-9 месяцев 1. Ползание 2. Подводящие упражнения к сидению 3. Сидит самостоятельно 4. Подводящие упражнения к вставанию 5. Стоит самостоятельно
БЛОК № 4 9-12 месяцев 1. Стоит самостоятельно 2. Подводящие упражнения к ходьбе 3. Ходьба
1.Подготовительная часть в воде
На видео представлен ребенок 3 месяца Подготовительная часть выполняется при поддержке 2 руками, большой палец в потолок, 4 пальца широко расставлены и фиксируют грудную клетку ребенка, избегая область молочных желез. Руки не уходят в подмышечные впадины, держим корпус. Следов от Ваших пальцев на теле ребенка не должно быть!
(Демонстрация видео без звукового сопровождения)
0-3 месяца
Подготовительная часть включает в себя : 1. Плавание на спине (проводки длинные/короткие, медленные темп) 1.1. толчки об борт 1.2. Повороты на бок - обратно 2. Боковые скольжения с фиксацией головы 2.1.Штрихование 3/3 2.2 Боковая планка 1 сек
1.Применение упражнений из блока 3-6 мес 2. Свободное плавание на средствах поддержки (нудл+пояс "Нептуна", 2 нудла) 3. Свободное плавание с заданием (собрать игрушки, перенести предметы), 4.Плавание на досочке
Команда "Шагаем, шагаем!" имитация шагов ребенка, указательные пальцы находятся в воде.
Плавное касание корпусом ребенка воды, преимущественно в поверхностном слое. Для интенсивной проработки более глубоких групп мышц, толкаем корпус ребенка в срединный слой воды, усиливая сопротивление. Толкая корпус, не должно быть брызг и сильных волн.
"Восьмерка" выполняется из 2 проекций : 1.Спиной (видео 1.3), 2.Боком (видео 1.4). В основе широко расставленные руки, сопротивление воды идет на спинку /боковую поверхность ребенка. Выполняется в срединном слое воды с повышением уровня сопротивления потока воды.
Элемент "Спиралька" И.П. спиной, плавно закручиванием ребенка по часовой стрелке в срединном слое воды. Не должно быть брызг и волн. Гасим корпусом ребенка.
Элемент "Змейка". Плавное покачивание из стороны в сторону. Вибрация, плавное расслабление мышц ребенка. Переход к основной части занятия.
Подготовительная часть в воде строится по принципу детского массажа
Основными приемами классического массажа являются поглаживание, растирание, разминание и вибрация.
Рассмотрим вариант AQUA - массажа в подготовительной части занятия : 1.Поглаживание Массаж - Выполняют, скользя по поверхности кожи и умеренно надавливая на нее, но при этом массируемые ткани не сдвигают. Aqua массаж - "Шагаем/шагаем!", "Боковое скольжение", "Передне - задние скольжения", "Восьмерка"
2.Растирание Массаж - Приемом воздействуют большей частью на подкожную клетчатку и поверхностные слои мышц. В отличие от приемов поглаживания при растирании массирующая рука, надавливая на ткани, при движении по ходу массажных линий образует впереди себя складку или кожный валик (в зависимости от толщины и упругости кожи); сдвигает, разъединяет и растягивает подкожные структуры. Aqua массаж - "Спиралька", "Боковые скольжения", "Восьмерка" в среднем слое воды
3.Разминание Массаж - Воздействие преимущественно на мышечные волокна путем надавливания, сдвигания, оттягивания, растягивания и сжатия мышц. При этом нормализуется тонус мышц, улучшается кровоток и обменные процессы в глубоких тканях, рассасываются воспалительные инфильтраты. Aqua - массаж - силовые приемы работы рук в следующих упражнениях "Спиралька", "Восьмерка", большой поток воды и отсутствие брызг
4.Вибрация Массаж - Это придание тканям колебательных движений различной амплитуды с различной скоростью. Благодаря упругим свойствам тканей в колебательные движения вовлекаются глубокие слои вместе с расположенными в них нервными стволами, сосудами и внутренние органы. Вибрация может быть прерывистой и непрерывистой. Aqua - массаж - легкие поверхностные вибрационные упражнения "Змейка"
Давайте подведем итоги 3 урока
На 3 уроке Вы узнали: 1. Подготовительная часть в воде (Комплексы упражнений в воде от 0-1 года) Виды упражнений, Как чередовать упражнения.
Домашнее задание
1. Сними на видео в ванне подготовительную часть с куклой, используя все упражнения из представленных видео в уроке. 2. Проанализируй технику выполнения, амплитуду, слой воды. 3. Задай вопросы спикеру, что получилось, где возникли трудности