Мистические удовольствия с тантра йогой. Техника любви: тантра как искусство медитации

Однажды мы вдруг замечаем, что наши сексуальные отношения становятся стандартным актом супружеского долга, исполненном на скорую руку. Мы предлагаем вам заглянуть в традиции Востока и познакомиться с понятием Тантры. Это древняя теория, которая помогает человеку сохранить сексуальные ценности и достичь совершенства в любовных отношениях. Тантрическая любовь и тантрический секс широко известен и популярен в наши дни. Накопленные стрессы и негативные эмоции – должны найти выход из нашего энергетического тела и привести разум к гармонии и равновесию. Тантрическая любовь не ограничивается сексуальными техниками, она построена на принципах единения с партнером, полного слияния женского «космоса» с мужским.

Тантра появилась 5 тыс. лет назад. Это был ряд ступеней эзотерической практики — «кундалини-йога». Основное отличие между тантрическим сексом и обычным – это то, что тантрический акт выступает за сдержанность страсти. Тантрические законы гласят, что чем больше покоя вы принесёте в занятия любовью, тем ваше наслаждение будет более совершенным. По китайскому учению, названному «даосизм», потеря мужского семени означает потерю жизненной . Поэтому в тантрическом сексе особенное внимание уделяется сдерживанию эмоций на самом пике наслаждения, то есть умении останавливать семяизвержение.

Тантра – является главным результатом совершенного единения, гармонии между полярными силами – мужской и женской, главными составляющими мироздания. Эти силы дополняют друг друга и укрепляют глубокое доверие.

Тантра учит с осторожностью пользоваться страстью — можно с легкостью потерять разумные инстинкты, а энергия страсти всегда скоротечна.Любовь же отличается устойчивостью, осознанными действиями и способностью чувствовать своего партнера. Влюбленные люди должны быть не только близки физически, но и разделять чувства другого. Чтобы привести к гармонии, Тантра открывает нам тайны человеческих наслаждений.

Вот некоторые тантрические пути:

I . Тантрические законы требуют уважать и ценить мнение и интересы своего партнера, обсуждать сразу сложные вопросы. Учение Тантры убеждает нас относиться искренно к пристрастиям другого, а также смело и откровенно говорить о своих. Очень важна эмоциональная честность партнера.
II . Между влюбленными не существует никаких преград и правил, кроме тех, которые установили вы сами. Исследуйте друг друга, не бойтесь экспериментов, соблюдая нужные вам табу.
III. Вы должны какое-то время заполнить ласками, прикосновениями, медленно дышать и обмениваться глубокими чувственными взглядами – это создаёт настрой на слияние в единое целое.
IV. В сексуальном возбуждении мужчины обычно участвуют визуальные стимулы или прямой контакт с эрогенными зонами. У женщин – слуховые возбудители. Во время тантрического секса пара ощущает потоки сексуальной энергии, которыми обменивается.
V . Тантрическая любовь включает в себя множество ритуальных выражений преданности, влюбленные дарят друг другу подарки – цветы, вино и лакомства.
VI . В тантрическом сексе всегда используют различные ароматы. Так как запахи способны будить сексуальную энергию, используют арома-лампы и свечи с благовониями.
VII . Прикосновение в любви и любовный массаж- это возможность более тесного контакта, передача чувств друг другу с помощью рук. Овладейте несколькими техниками массажа и вы сможете обмениваться нежными потоками любовной энергии. Мягкие поглаживания оказывают гипнотический и расслабляющий эффект.
VIII. Заботливо и эротично украсьте комнату для любовных утех, это способствует подъёму чувств. Пусть это будут свечи, подушки, цветы и нежная музыка.
IX. Один из важных принципов тантры – это единение с природой. По тантрическому учению мы – часть всего мироздания. Нам полезно отправиться на берег моря, любоваться лесом, собирать цветы и помнить, что мы все кирпичики одного большого целого.

Ошо: Это очень сложно и запутанно, но это нужно понять: если ты не влюблен, ты страдаешь от одиночества. Если ты влюблен, действительно влюблен, ты становишься самодостаточным. Одиночество - это грусть, самодостаточность - это не грусть. Одиночество - это ощущение неполноценности. Ты в ком-то нуждаешься, а того, кто тебе нужен, рядом нет. Одиночество - это темнота, без единого лучика света. Темный дом, ждущий кого-то, кто придет и зажжет свет.

Самодостаточность - это не одиночество. Самодостаточность - это ощущение того, что ты наполнен. Никто не нужен, тебя достаточно. А такое ощущение возможно только через любовь. Влюбленные становятся самодостаточными, через свою любовь они прикасаются к своей внутренней наполненности. Любовь наполняет тебя. Влюбленные делятся друг с другом не потому, что ощущают потребность в этом, а потому что энергия переполняет их.

Два человека, которые страдают от одиночества, могут пойти на контакт, могут жить вместе. Они не влюбленные, помни. Они продолжают страдать от одиночества. Сейчас, из-за присутствия другого, они не ощущают одиночества - вот и все. Они обманывают себя. Их любовь не что иное, как хитрость, чтобы вводить в заблуждение самих себя: Я не одинок, рядом кто-то есть. Так как встречаются два человека, страдающих от одиночества, то их одиночество удваивается, или даже приумножается. Вот так это обычно происходит.

Ты страдаешь от одиночества, когда находишься наедине с собой, а когда ты в отношениях ты чувствуешь себя несчастным. Это то, что можно видеть каждый день. Когда люди страдают от одиночества, они чувствуют его и ищут кого-то чтобы избавиться от одиночества. Когда они в отношениях, тогда начинаются страдания; тогда они чувствуют, что лучше быть одиноким - эти отношения слишком тяжелы для них. Что же происходит?

Встречаются два одиночества - это означает, что встречаются два хмурых, грустных, несчастных человека. Их страдания умножаются. Как два уродства могут стать красотой? Как могут два одиночества, идущие рядом, стать наполненностью, тотальностью? Это невозможно. Они эксплуатируют друг друга, они каким-то образом пытаются обмануть себя через другого. Но этот обман ни к чему хорошему не приведет. К тому времени как закончится медовый месяц, брак закончится тоже. Эти отношения очень недолгие. Это просто иллюзия.

Настоящая любовь - это не поиск, чтобы уйти от одиночества. Настоящая любовь - это трансформация одиночества в самодостаточность. Чтобы помочь другому, если ты любишь человека, ты поможешь ему стать самодостаточным. Ты не заполняешь его/ее собой. Ты помогаешь другому быть самодостаточным, быть настолько наполненным его/ее собственной сущностью, что в тебе не будет нужды.

Когда человек абсолютно свободен, тогда из этой свободы возможен диалог. Тогда влюбленные дают много друг другу, но не потому что нужно давать; они дают много друг другу, но это не похоже на выгодную сделку. Влюбленные дают много друг другу, потому что у них есть что давать. Они отдают, потому что они получают от этого удовольствие. Влюбленные самодостаточны, и по настоящему любящий не нарушит твоей самодостаточности. Вы всегда будете уважать самодостаточность друг друга. Это священно. Любящие держат дистанцию и не нарушают это священное пространство.

Но обычно, влюбленные, так называемые влюбленные, очень боятся друг друга, его/ее самодостаточности, его/ее независимости; они очень сильно боятся - потому что они думают, что, если другой независим, то они будут не нужны, и тогда их бросят. Поэтому женщина пытается сделать так, чтобы муж оставался зависим от нее, чтобы она оставалась ценной для него. И также муж пытается всяким образом сделать так, чтобы женщина нуждалась в нем, и он оставался ценным. Это сделка, и это постоянный конфликт, борьба. Борьба за то, чтобы заполучить свободу другого.

Любовь дает свободу, не только дает, но и усиливает ее. Все, что отнимает свободу, это не любовь. Это что-то другое. Любовь и свобода идут вместе; они как два крыла одной птицы. Когда бы ты не почувствовал, что твоя любовь идет вразрез со свободой - это означает, что это не любовь, ты только ею прикрываешься.

Пусть это будет твоим критерием: свобода как критерий; любовь дает тебе свободу, делает тебя свободным, освобождает тебя. И тогда, когда ты полностью принадлежишь себе, ты почувствуешь благодарность к тому человеку, который помог тебе. Эта благодарность почти религиозная. Ты ощущаешь в другом человеке что-то божественное. Он сделал тебя свободным, или она сделала тебя свободным, и любовь не стала обладанием.

Когда любовь разрушается, она превращается в обладание, ревность, борьбу за власть, политику, доминирование, манипулирование - в тысячу и одну нюансов, которые все уродливы. Когда любовь парит высоко в чистом небе, она есть свобода, абсолютная свобода. Это мокша — абсолютная свобода.

А теперь вопрос: «Поиск наивысшего у каждого индивидуален, но можешь ли ты объяснить важность роли Любимого в Тантре и нашем поиске самих себя?»

Тантра - это любовь в чистом виде. Тантра - это способ очищения любви от всего, что отравляет ее. Когда ты влюблен, я говорю о ЛЮБВИ, твоя истинная любовь поможет другому стать целостным. Твоя истинная любовь будет обладать цементирующей силой для другого. В твоей любви другой обретет внутреннюю гармонию, потому что твоя любовь дает свободу; в тени твоей любви, под защитой твоей любви другой начнет расти.

Любой рост нуждается в любви, — в безусловной любви. Если любовь ставит условия, тогда рост не может быть тотальным, потому что эти условия становятся помехами на ее пути. Люби безусловно. Не проси ничего взамен. Многое приходит само собой. Не будь попрошайкой. В любви будь императором. Просто дари и смотри, что произойдет…. она вернется в тысячекратном размере. Но этому нужно научиться. В противном случае, ты останешься скупцом. Чаще всего отдают немного, но взамен ждут много, и эти твои ожидания и надежды разрушают всю красоту любви.

Когда ты ждешь или ожидаешь чего-то, другой чувствует, что ты манипулируешь. Он может сказать об этом или не сказать - но он почувствует, что ты манипулируешь. А когда ты чувствуешь, что тобой манипулируют, тебе хочется восстать против этого, потому что это противоречит потребностям твоей души, потому что любое требование извне нарушает твою целостность. Любое требование извне делит тебя пополам. Любое требование извне - это преступление против тебя, потому что это загрязняет твою свободу. Ты больше не священный. Ты больше не само совершенство — тебя использовали. А самое аморальное в мире - это попользоваться кем-то.

Каждое существо является целью для самого себя. Любовь принимает тебя таким, какой ты есть. К тебе не должны предъявлять никаких ожиданий. Тантра - это высшая форма любви. Тантра - это наука, йога любви.

Итак, запомни несколько моментов. Первое: любовь, но не как необходимость, а как диалог. Люби, но не ожидай - давай. Люби, но помни, что твоя любовь не должна быть тюрьмой для другого. Люби, но будь осторожен; ты «ходишь» по священной земле. Ты входишь в самый высокий, самый чистый, самый святой храм. Будь бдителен! Оставь всю грязь снаружи храма. Когда любишь человека, люби его как бога, не меньше. Никогда не люби женщину как женщину, а мужчину как мужчину, потому что если ты любишь мужчину как мужчину, твоя любовь заурядна. Твоя любовь не идет дальше похоти. Если ты любишь женщину как женщину, твоя любовь не будет парить в облаках. Люби женщину как богиню, тогда любовь станет свободой.

В Тантре, мужчина, который хочет заняться любовью с женщиной, должен месяцами поклоняться ей как богине. Он должен визуализировать в женщине мать-богиню. Когда визуализация станет тотальной, тогда не возникнет похоти при виде обнаженной женщины, сидящей рядом, он просто ощутит дрожь от божественной энергии. Не будет похоти, сама женщина станет божественной, все мысли остановятся, и останется только благоговение - только тогда, он может заняться с ней любовью.

Это звучит как абсурд или парадокс. Когда уже не нужно заниматься любовью, тогда и можно заниматься любовью. Когда женщина становится богиней, тогда мужчина может заняться с ней любовью - потому что теперь любовь может высоко парить в небе, любовь может достичь пика, своей вершины. Сейчас она не будет земной любовью, не будет любовью этого мира; не будет любовью двух тел, а любовью двух сущностей. Это встреча двух существований. Две души встречаются, сливаются, смешиваются, и обе выйдут из этого абсолютно самодостаточными.

Самодостаточность означает чистоту. Самодостаточность означает, что это просто ты и никто другой. Самодостаточность означает, что ты чистейшая драгоценность, просто золото и ничто иное… просто ты. Любовь делает тебя самодостаточным. Одиночество исчезнет, но появится самодостаточность.

Влюбленные благодарны, что их любовь приняли. Они чувствуют благодарность, потому что они были так переполнены энергией, и им нужно было излить ее на кого-то. Когда цветок расцветает и распространяет свой аромат ветрам, он благодарен ветру - аромат становился все больше и больше и стал тяжелым для него. Он стал почти невыносимой ношей. Это как женщина, которая беременна, девять месяцев уже прошло, а ребенок не рождается. В этот момент ей очень тяжело; она хочет подарить малыша этому миру. В этом и заключается смысл рождения.

До этого момента она носила ребенка в себе. Это был ее ребенок. Но теперь уже тяжело; она больше не может его носить. Его надо подарить; ребенка надо подарить миру. Мать должна отбросить свою жадность. В тот момент, когда ребенок покидает утробу матери, он больше не принадлежит только ей; шаг за шагом он уходит от нее, и уходит все дальше и дальше. Он становиться частью этого огромного мира. То же самое происходит с тучей, полной дождя и готовой пролить дождь, а когда идет дождь, ливень, туча чувствует себя освобожденной от этой ноши и счастливой и благодарной жаждущей земле, потому что она принимает этот дождь.

Есть два вида любви. Первая: любовь, когда ты страдаешь от одиночества - как необходимость, ты идешь к другому. Вторая: когда ты не страдаешь от одиночества, ты самодостаточен. В первом случае ты идешь, чтобы получить что-то, во втором - чтобы дать. Тот, кто дает - император.

Помни, Тантра - это не обыденная любовь. Она не имеет ничего общего с похотью. Это величайшая трансформация похоти в любовь. Основной поиск индивидуален - но любовь делает тебя индивидуальностью. Если она не делает тебя индивидуальностью, если она пытается сделать из тебя раба, тогда это не любовь - это ненависть, притворяющаяся любовью. Притворяясь любовью, ненависть прячется за ней и каким-то образом она пытается управлять тобой, притворяясь любовью.

Такая любовь убивает, уничтожает твою индивидуальность. Она все меньше и меньше позволяет тебе быть индивидуальным. Она тянет тебя вниз. Ты не становишься лучше, ты не становишься привлекательным. Тебя тянут в грязь. И начинаешь чувствовать, будто погружаешься во что-то грязное. Любовь должна давать свободу - никогда не соглашайся на меньшее. Любовь должна сделать тебя белым облаком, абсолютно свободным, парящим по небу свободы, без единой привязанности. Любовь - это не привязанность, похоть - да.

Медитация и любовь - это два способа, чтобы приблизиться к той индивидуальности, о которой я говорю. Обе очень, очень, очень связаны друг с другом. На самом деле, это две стороны одной медали: любовь и медитация.

Если ты глубоко любишь, шаг за шагом ты осознаешь, что твоя любовь все больше и больше становится медитативной. Неуловимое качество тишины входит в тебя. Мысли исчезают, появляются промежутки тишины. Ты прикасаешься к своей глубине.

Любовь делает тебя медитативным, если это истинная любовь.

Медитация делает тебя любящим, если это истинная медитация.

И в основном, в мире, есть два типа людей: те, кто приходят к медитации через любовь, и те, кто приходят к любви через медитацию.

Для тех, кто приходят к медитации через любовь - это путь Тантры, это их способ. Для тех, кто приходят к любви через медитацию, — это Йога, это их способ.

Тантра и Йога, это два единственных способа - основных и очень фундаментальных. Но в обоих случаях ты можешь пойти в неправильном направлении, если ты не понимаешь их верно. Поэтому критерий - слушай - если ты медитируешь, и это не становится любовью, знай, ты куда-то ни туда идешь. Ты найдешь 99 йогов из 100, которые идут не туда. Чем больше они входят в свою медитацию, тем дальше они от любви. На самом деле, они боятся любви. Они начинают думать о любви как о том, что отвлекает внимание. Тогда их медитация не настоящая. Медитация, из которой не появляется любовь вообще не медитация. Это уход от реальности, это не рост. Это как если семя испугается стать растением и цветущим цветком, и испугается распространить свой аромат в воздухе - семя станет жалким.

Ты найдешь таких йогов по всей Индии. Их медитация не расцвела. Их медитация где-то остановилась на полпути. Они застряли. Ты не увидишь благодарности на их лицах, ты не увидишь мудрости в их глазах. Ты почувствуешь вокруг них атмосферу скуки и глупости. Ты не найдешь их бдительными, осознанными, живыми. Они мертвы…. потому что, если ты жив, ты станешь любящим. Избегать любви - это избегать жизни.

И эти люди убегают в Гималаи, куда-нибудь, где они могут пребывать в уединении. Это не будет самодостаточностью, это будет одиночество - ты можешь прочитать это на их лицах. Они несчастливы в своем одиночестве. На их лицах ты увидишь муку - какая глупость! - как будто они жертвуют собой. Эго ты найдешь там; не смиренность, потому что когда приходит смиренность, тогда же приходит и любовь. Когда эго становится слишком сильным, тогда любовь уничтожается полностью. Эго - это антоним любви.

Йога находится в руках не тех людей. И то же самое происходит с Тантрой. Под названием Тантра люди просто начали удовлетворять свою похоть, секс и извращения. Она никогда не становится медитативной. Она стала обоснованным оправданием для похоти, секса и страсти. Это стало уловкой; за этим можно спрятаться. Тантра стала ширмой для всех видов извращений.

Поэтому помни. Человек очень хитер. Он уничтожил йогу, он уничтожил Тантру. Оставайся бдительным! Они обе очень хороши, они чрезвычайно целительны, но следует запомнить, что если ты одно выполняешь правильно, то второе следует за первой как тень. Если этого не происходит, значит, ты идешь в неправильном направлении.

Отойди назад, начни заново. Иди в свой ум, анализируй свой ум. Где-то ты обманул себя. И это не трудно - потому что ты можешь обмануть других, но ты не можешь обмануть себя. Это невозможно. Если ты просто посмотришь вовнутрь и понаблюдаешь, ты найдешь, где ты себя обманул. Никто не может обманывать самого себя, это невозможно. Как ты можешь обмануть самого себя?

Думаете, тантра и прочие восточные премудрости нужны только гейшам? Как бы не так! Проверенные веками методики помогут и современной женщине. Даже освоив азы, можно продлить молодость, укрепить здоровье и стать чертовски привлекательной.

Именно гармоничную, уверенную в себе женщину мужчина воспринимает как красивую и притягательную — независимо от внешних данных. Вы спросите, где же взять эти качества? В себе, конечно же! Наше тело вырабатывает достаточно энергии, чтобы мы могли осуществлять задуманное, радоваться жизни, совершенствоваться и получать удовольствие от каждого мгновения. А ключ к неисчерпаемому источнику — приемы из тантры, йоги и даосских практик.

Божественный подход
Родина “Камасутры” Индия подарила миру не только практическое руководство по телесной любви, но и теоретическое учение о союзе мужского и женского начал — тантризм. В переводе с санскрита “тантра” означает “непрерывность”, “связь”. Когда на Западе говорят о сексе, то подразумевают физическое удовольствие от контакта тел, а на Востоке считается, что каждый акт любви — это священный союз двух божеств. Пример для подражания — атлетичный бог Шива и его женственная возлюбленная богиня Шакти. Так что к своему партнеру рекомендуется относиться как к божеству, ни больше ни меньше. Не обязательно копировать образы из индуистской мифологии. Только представьте, что вашим супругом вдруг оказался Аполлон! Да и вы сами наверняка захотели бы перевоплотиться в Афродиту... Словом, смело мечтайте, главное, чтобы мысленный образ был во всех отношениях прекрасен и вызывал у вас самые трепетные, возвышенные чувства. Мысли материальны, поэтому, вступая в союз с божеством, вы испытаете более яркие ощущения. Можете рассказать о своих невинных фантазиях партнеру — ревновать к богам он вряд ли будет, а сравнение с древнегреческими атлетами ему даже польстит. И пусть не забывает, что вы — тоже совершенная богиня любви!

Тантра-практикум
Прагматичные западные люди древнее учение упрощают до прикладной ньюэйдж-тантры: тантра-йога, кундалини-йога, парная йога и другие. В них используются телесные, дыхательные и психические техники. Звучит серьезно, но на деле все они — способы повысить сенсетивность, чувственность и контроль над восприятием. А значит, усилить удовольствие практически от всего, что вы делаете.
Не ожидайте от тантрических упражнений волшебства — за один раз в вас самих и ваших отношениях с партнером вряд ли что-то чудесным образом изменится. Но со временем, повторяя описанную здесь мини-практику или продолжая занятия в йога-студии, вы наверняка станете свободнее, увереннее и радостнее. И пожалуй, самое главное — понимать: кем бы вам ни приходился партнер по тантре (супругом, хорошим другом, просто знакомым), вы работаете прежде всего с собой и своими ощущениями. Недаром говорят, что начинать всегда нужно с себя, ведь только когда обнаружите и раскроете собственный ресурс, вы сможете делиться им с другими. То есть научитесь слышать себя — услышите и окружающих, полюбите — получите возможность подарить любовь кому-то еще.

Парные медитации
Первый шаг к тантре — медитация. Она помогает “расслабить” ум и научиться чувствовать свое тело. Не пугайтесь, это несложно, понадобится лишь наблюдать за дыханием и ощущениями. Попробуйте и будьте внимательны, ведь это прекрасная возможность лучше узнать себя и партнера.

“Магнит”
Напарником может быть как мужчина, так и женщина. Подойдет человек, которому вы доверяете. Для расслабления желательно включить тихую, спокойную музыку. Хорошо, если это будут три-четыре композиции длительностью 3-5 минут, потому что упражнение состоит из нескольких частей, и начало песни будет означать переход к следующей фазе.
1. Сядьте напротив на небольшом расстоянии, скрестив ноги по-турецки или так, как вам удобно. Закройте глаза и попытайтесь ощутить присутствие вашего партнера. Почувствуйте, есть ли между вами притяжение и отследите, где в вашем теле оно сконцентрировано. Постарайтесь не оценивать свои ощущения, а просто погрузитесь в них. Отмечайте желания, которые у вас возникают (например, приблизиться к партнеру, обнять его), но не следуйте за ними.
2. Теперь, когда вы познакомились со своим “магнитом”, попробуйте почувствовать его у визави. Насколько сильно его притяжение, откуда оно исходит? Если вам захочется смеяться или на глаза навернутся слезы, не удивляйтесь и не сдерживайтесь. Дайте волю чувствам и попытайтесь расслабиться.
3. Сконцентрируйте ваш внутренний магнит в центре груди, у сердца. Представьте, что и у партнера он находится там же, точно напротив. Поскольку сердечная энергия — очень мощная объединяющая сила, вас скорее всего охватит чувство радости, счастья, единения с миром.
Через 10-15 минут откройте глаза и поблагодарите напарника. Очень важно сохранить полученное приятное состояние хотя бы в течение дня. Вы заметите, что, даже занимаясь обычными делами, продолжаете чувствовать связь с партнером по медитации.
Польза: эта общедоступная практика добавит уверенности друг в друге и обеспечит взаимную моральную поддержку. Выполняя ее вместе с любимым человеком, вы укрепите ваш союз.

“Ведущий — ведомый”
Перед началом распределите роли в паре: один должен быть ведущим, а другой — ведомым.
Встаньте рядом и возьмитесь за руки. Ведомый закрывает глаза, пытается почувствовать ведущего и сонастроиться с ним. Чтобы не было соблазна подглядывать, лучше завязать глаза плотной тканью. В знак готовности он кивает ведущему, и тот начинает осторожно увлекать его за собой. Разговаривать не разрешается — контакт происходит только через руки. Двигайтесь осторожно и плавно. Ведущий не должен делать резких поворотов. Его задача — обеспечить приятное совместное прохождение пути.
В роли ведомого вы почувствуете, как неизвестность обостряет восприятие и останавливает внутренний диалог, позволяя услышать голос интуиции. Ваша цель — в процессе ходьбы достичь состояния одновременной собранности и расслабления, а также максимально довериться партнеру.
Ведущий во время практики учится тактильному управлению. Эта роль также требует внимательности и одновременного расслабления, ведь ведомый ощущает малейшее напряжение и расценивает его как сигнал об опасности. После 5-10 минут “путешествия” можно остановиться, поменяться ролями и повторить все заново.
Польза: эта практика кажется игрой, но она заметно укрепляет доверие между партнерами, развивает умение сотрудничать, уважать чувства и потребности друг друга.

Сексуальная энергия укрепляет здоровье и продлевает молодость

Йога для тонуса
Упражнения тантра-йоги помогают зарядиться энергией. Они воздействуют прежде всего на органы малого таза и тренируют лобково-копчиковую мышцу. Над ней стоит потрудиться: при ее активизации все близлежащие эрогенные зоны становятся еще более чувствительными. Пожалуй, это самые приятные тренировки, которые только можно себе представить. А кроме того, для женского здоровья очень важно активное движение крови и лимфы в районе половых органов. Обеспечивают его все асаны (положения тела), прорабатывающие область таза, и так называемые перевернутые (ноги выше головы). Они очень полезны, потому что снимают напряжение с нижней части тела, не давая развиваться мочеполовым болезням и геморрою, а также варикозному расширению вен. И разумеется, регулярные тренировки сделают ваши сексуальные отношения ярче, увеличат частоту и длительность оргазмов.

“Бабочка”
Выполнение этого упражнения похоже на взмахи крыльев бабочки. Сядьте на коврик с прямой спиной, подтяните стопы как можно ближе к паховой области, колени разведите в стороны, чтобы подошвы соприкоснулись. Пальцы рук переплетите в замок и обхватите ими стопы. Представьте, что ваши согнутые ноги — это крылья, и “помашите” ими, поднимая и опуская колени. Постепенно увеличивайте скорость движения и размах, сохраняя глубокий и плавный ритм дыхания. После одной-двух минут “полета” остановитесь и расслабьтесь. Если сначала вам будет сложно выполнить полную бабочку, начните с одного “крыла”, подтягивая к себе только одну ногу, а другую свободно выпрямите.
Польза: “бабочка” активизирует кровообращение в области малого таза, служит профилактикой воспалительных процессов мочеполовой системы, укрепляет мышцы бедер, снимает усталость ног.
Противопоказания: беременность, заболевания коленей.

“Березка”
Стойку на лопатках мы помним еще с уроков физкультуры, а в йоге это положение тела называется “сарвангасана” и при правильном выполнении считается одним из самых универсально-полезных.
Лягте на спину, поднимите ноги и поясницу, руки согните в локтях, подперев ими спину, желательно, поближе к лопаткам. Вес тела должен приходиться на плечи и локти, а не на шею. Сделайте вдох и с выдохом максимально вытяните вверх прямые ноги. Стремитесь к тому, чтобы спина, таз и ноги находились в одной вертикальной плоскости. Задержитесь в этом положении на 5-10 вдохов-выдохов. Постепенно опускайте ладони к лопаткам, вытягиваясь позвоночником все больше вверх. Дышите свободно, лучше животом, чтобы расслабить поясницу. При малейшем дискомфорте, если вы чувствуете неприятное напряжение в шее или теряете равновесие, плавно опустите спину на коврик и полежите, стараясь расслабиться.
Польза: укрепляются косые мышцы живота, которые формируют женственный изгиб талии, уходит напряжение в области малого таза, снижается давление.
Противопоказания: нарушения в шейном отделе позвоночника, слабый тонус мышц (укрепить их помогут регулярные занятия под руководством опытного инструктора).

Воздушная стихия
Затрудненность дыхания — верный сигнал о дисгармонии. Ведь именно оно пробуждает наши энергетические центры и наполняет нас жизненной силой. От того, насколько свободно воздух, а значит, и энергия циркулирует по телу, зависит здоровье всего организма.

“Дыхание любви”
Стоя, сидя или лежа обнимите своего партнера, попытайтесь дышать с ним в одном ритме несколько минут, представляя, что воздух проходит сквозь ваше тело. Вы будто вдыхаете через область промежности, а выдыхаете через сердечный центр или межбровье. После нескольких циклов поменяйте направление визуализации: “вдыхайте” через лоб или сердце, “выдыхайте” низом живота. Попробуйте “раскрасить” практику, представляя разноцветные воздушные потоки. Так вы активизируете разные уровни энергии. К примеру, оранжевый цвет усиливает сексуальное влечение, зеленый — любовь и нежность, голубой — творческие способности, серебристый — интуицию. Подышите всеми цветами радуги в унисон с любимым.
Польза: упражнение помогает настроиться на энергию партнера, ощутить друг друга как одно целое.

Секрет гейши
Даосские техники, в том числе сексуальные, — это так называемая китайская ветвь тантры. На Востоке искусством развития интимных мышц владели не только гейши. Ведь сексуальная энергия равна энергии жизни, она влияет даже на достаток и процветание семьи. А умение управлять нужной мускулатурой не только повышает наслаждение в интимной жизни, но и укрепляет здоровье, а также продлевает молодость. Даосские мастера считают, что климакс начинается, когда женщина израсходовала личный запас энергии. Тело отказывается от детородной функции как необязательной для выживания и распределяет энергию среди других жизненно важных органов. И тогда женщина резко стареет... Но отдалить этот процесс в наших силах! Достаточно освоить несложное упражнение и регулярно его выполнять. В западном мире оно называется жестким словом “вумбилдинг”, а изначально его именовали гораздо кокетливее...

“Мигание”
Чтобы почувствовать работу вагинальных мышц, нужно на несколько секунд задержать мочеиспускание. После того как вы познакомились с нужным усилием, попробуйте делать его ежедневно, пока едете в транспорте, сидите на работе или стоите в очереди. С каждым днем увеличивайте количество повторений, постепенно доведя его до одной-двух сотен раз в сутки. А лучше всего потренироваться перед свиданием, тогда ваш избранник обязательно обратит внимание на волнующий блеск ваших глаз. Ведь после выполнения “миганий” совершенно естественно ощущать легкое возбуждение.
Польза: профилактика воспалительных заболеваний и опущения влагалища, укрепление сфинктера мочеиспускательного канала. Развитие интимных мышц помогает накапливать жизненную силу, повышается сексуальное желание, отдаляется наступление менопаузы, дольше сохраняется упругость кожи и женственные формы тела, а значит, вы выглядите моложе и соблазнительнее. Что и требовалось доказать.

Мнение эксперта
Наталья Бортниченко, йога-инструктор
Техники тантра-йоги целенаправленно укрепляют мышцы промежности и влагалища, развивают чувствительность тела. После тренировок легче достичь оргазма, он ощущается ярче, сильнее и продолжительнее. А если уделять практике достаточно времени и усердия, то можно приблизиться к так называемому тантрическому сексу, когда женщина, находясь на пике ощущений, растворяется в бесконечном слиянии со своим партнером. Если же вы пока одиноки, упражнения активизируют кровообращение в области половых органов и снимут сексуальное напряжение за счет распределения накопленной энергии по всему телу. Таким образом тантра-йога позволяет меньше зависеть от наличия партнера и прочих превратностей судьбы, дает возможность обрести спокойствие, гармонию, уверенность в своих силах и магнетическую привлекательность.

Тантра — одно из самых древнейших и популярных эзотерических течений индуизма.

Тантра зародилась задолго до Христианства, в эпоху матриархата, на территории Индостанского полуострова. Вполне очевидно, что сведения о Тантре, дошедшие до нас через пять тысяч лет обросли многочисленными толкованиями, комментариями и, возможно, домыслами. Главное в тантре — это всеобъемлющая гармония.

Тантра буквально означает« ткач, ткачество». Согласно Тантре, наш мир — это бесконечное полотно(ткань), где всё имеет своё место и всё происходит под её кровом. В основе Тантры лежит закон единства человека и природы, которая отождествляется с Высшими силами, или с Богом. Каждый человек рассматривается как Божественное создание, которое несет в себе частичку Бога. Таким образом, каждый человек — совершенство, и в тантрической традиции предлагается относиться к другим людям, как к такому же совершенному существу.

Наследуя традиции древности, Тантра гласит, что каждая женщина является олицетворением женской сущности, которая в Индии носит имя богини« Шакти». С точки зрения Тантры, любой человек находится под покровительством Матери-Природы, то есть женского начала. Мужчина в свою очередь символизирует мужскую сущность, которая воплощается в боге« Шива».

Основное положение Тантры — ты сейчас, в данный момент, совершенен как Бог, или совершенна как Богиня. Именно поэтому многие тантрические техники направлены на раскрытие заложенных способностей к ясновидению, на активизацию интуиции, открытие энергетических каналов, связывающих с Вселенской энергией. Тантра расширяет сознание, и это происходит естественным путем благодаря гармонизации в человеке мужского и женского начала, функций правого и левого полушария, осознания важности своего тела и его связи с духовными качествами человека.

Как известно, Тантра часто ассоциируется с эротикой. Действительно, в традиции Тантры множество техник с использованием сексуальной энергии. Но большинство из них к эротике, в нашем понимании, отношения не имеют. Тантра наставляет нас обращаться к чувствам, а не разуму. И «тантрический секс» вовсе не является удовлетворением природного инстинкта. Исходя из традиций Тантры, более уместным термином для обозначения взаимодействия партнеров является« тантрическое соитие», которое рассматривается как акт единения мужского и женского начала. Это совместная медитация, направленная на установление гармонии между женской и мужской сущностью.

Современной медициной доказана связь сексуальной энергии с гипофизом и гипоталамусом. Сексуальная энергия стимулирует их функцию, оказывает воздействие на физическое и интеллектуальное развитие, поведение и восприятие действительности. Это означает, что существует прямая связь между сексуальностью и духовностью. Тантра дает возможность найти эту связь и открыться внутренним благодатным силам, существующим внутри и вокруг нас.

Ма Ананда Сарита стала медиумом всемирно известного мастера Ошо. Она опытный преподаватель и практик тантрической любви и медитации. Ма Ананда Сарита начала изучать Тантру в Индии, в ашраме мастера Ошо. Много лет вместе со своим тантрическим партнером Свами Ананд Гео она путешествует по миру и проводит семинары. Все рекомендованные ею упражнения постоянно практикуются во время сессий медитации.

Книга Ма Ананды Сариты «Тантрическая любовь», содержащая медитации, разработанные мастером Ошо, раскрывает тайны дыхания, массажа, медитации, она помогает людям привести в порядок свою половую жизнь и радоваться сексу. Каждая глава посвящена одной конкретной чакре (энергетическому центру) в теле и предлагает простые упражнения, нормализующие потоки энергии и открывающие дверь навстречу экстазу.

«Моя книга родилась из экстатической радости в теле, душе и духе. Я поняла, что любовь в своих высших проявлениях доступна каждому человеку. И я надеюсь на то, что моя книга поможет пробудить во влюбленных парах все их способности, открывающиеся в миг соединения мужских и женских энергий».

ПРЕДИСЛОВИЕ

История тантры

В последнее время в людях снова возродился интерес к тантре, и это возрождение сопровождается появлением множества различных определений тантры и способа ее практики. Для того чтобы разобраться в этих вопросах, необходимо совершить краткий экскурс в историю этой древней и утонченной науки.

Первое письменное свидетельство о тантре мы встречаем в учении просветленного мастера Шивы, жившего около пяти тысяч лет назад в Индии. Он разработал сто двенадцать способов медитации, посредством которых можно прийти к сверхсознанию. Некоторые из них включают в себя секс как путь к духовному освобождению. Иными словами, путь Шивы не исключает из духовной практики ни любовь, ни секс. В Индии люди до сих пор поклоняются Шиве, и здесь его символическим образом является Лингам (физическая форма мужских гениталий), что значит «столб света». Шива Лингам находится в Йони (физической форме женских гениталий), что значит «священное место». Все очень просто: весь духовный путь тантры заключается в гармоничном союзе мужского и женского начала, которые есть в каждом из нас. Вы можете пройти весь этот путь либо в одиночестве, либо вместе с человеком противоположного пола.

В древней Индии в школах тантры обучались молодые люди. Вместе с различными искусствами чувственности они изучали многие вещи, необходимые для общения со своими возлюбленными. Существовала также и более закрытая форма обучения для тех, кто чувствовал необходимость пройти тантрический путь к духовному просветлению. Эти знания всегда передавались напрямую ученикам от просветленного мастера. Он обучал тантре и посвящал в нее различными способами, в зависимости оттого, к чему в то время был готов его ученик (ученица).

В прошлом существовало множество мастеров тантры, и каждый понимал ее по-своему. Тантра так и не стала религией, и ее нельзя представить в виде организованной религии. Она представляет собой несколько различных течений, каждое из которых движется в особом направлении. Два основных течения тантры используют медитацию на смерть и секс. Остальные течения возникли уже из этих двух, впитав черты культуры тех стран, где их практиковали.

Различные течения тантры

В Индии тантра, движение Шивы, говорит любви и сексу «да». Оно женственно в том, что касается переживания в теле божественности этого мира. Оно воспринимает тело как микрокосмос целого: открывая дверь чувств с созерцательным сознанием, вы можете почувствовать всю вселенную.

Более аскетический подход к тантре, также идущий из Индии, характерный для йоги, говорит сексу «да», а любви - «нет». Мастер должен воздерживаться от эмоциональной связи со своим возлюбленным. Этот путь ориентирован скорее на мужчину, поскольку он использует секс в качестве трамплина, чтобы его сознание взмыло вверх. Мастера этого направления полагают, что искатель может погрязнуть в болоте эмоций и потерять дисциплину трансцендентального. В этом техническом подходе выработаны особый ритм дыхания и сексуальные позы. Он направлен на то, чтобы выйти за пределы тела и ума, развить свои физические возможности.

В Тибете слияние буддизма с местной древней шаманской религией Бон породило совершенно иную атмосферу для развития тантры. Здесь она в большей мере связана со смертью. Мастера медитируют на кладбищах и представляют своего партнера в виде скелета. Такая медитация помогает выйти за рамки секса, а вместе с тем и за рамки рождения. Тибетская тантра уделяет основное внимание тому, чтобы оставить за спиной колесо рождения и смерти и выйти из физического измерения.

В Китае даосы включили тантру в сферу здоровья и долголетия. Врачи предписывали своим пациентам сексуальные позы, чтобы стимулировать движение энергии ци, а также способствовать гармоничному слиянию в теле двух начал: инь и ян. Любовь дозволялась, но предписывалось сохранять контроль над эякуляцией, поскольку люди полагали, что такой контроль не только благотворно влияет на органы тела, но и ведет к высшим ступеням сознания.

Выбор подхода

Все варианты ценны. Каждый вариант подходит своему типу людей. Но если все они перемешиваются, получается «тантрическая каша», возникает путаница. Многие из тех, кто пытался выяснить, что же такое тантра на самом деле, в конечном итоге «расхлебывали кашу», в котором намешено всего понемногу, и определить ее составляющие уже невозможно. Один способ выбора для себя правильного пути или мастера предписывает прислушаться к своему сердцу. Если вы чувствуете духовный подъем, значит это ваш путь. Если же ваше сердце томится, значит от данного пути вам следует отказаться.

Как правило, тантре обучают тайно, поскольку непосвященный человек зачастую может неправильно понять, извратить ее. На протяжении многих веков тантра возрождалась, а потом снова уходила в подполье. Возрождение тантры всегда происходило на фоне роста материального благосостояния и сексуального раскрепощения общества. Люди бросались на поиски чего-то большего. «Да, у меня есть материальное благополучие, но я все равно несчастлив!» - кричит человек, и этот возглас предшествует расцвету тантры в обществе. Мы с вами живем в начале ее нового рассвета.

Значение слова «тантра»

Слово «тантра» происходит из санскрита, и его можно переводить по-разному. Оно означает «путь» или «способы», а в широком смысле - «способы уйти за пределы». Оно может означать «превращение», а в широком смысле - «превращение яда в нектар».

Важно понять, что тантра не предлагает веру или философию, а просто предлагает способы медитации. Каждый человек сам в праве экспериментировать с этими способами и открывать собственную истину. Каждый способ направлен на определенную часть тела и души, он направляет вас на тот путь, которым следует пойти именно вам. Значение того или иного пути для каждого человека свое. Часто люди, замечая блаженство, излучаемое просветленным человеком, думают: «Если я буду вести себя так же, то стану блаженным». Именно так все великие идеи, религии и космологии стали предметом насмешек, ведь их создали люди, которые боялись пойти по пути, но они видели некий результат и пытались подражать ему.

В настоящее время на Западе тантра приобрела неоднозначную репутацию за неясные сексуальные практики и странные посвящения, предполагающие что-то темное и загадочное. По великим тантрическим произведениям искусства можно судить о том, что здесь происходит что-то прекрасное, но как это понять? Тантра окутана плотной вуалью веков. Как научные, так и неразумные мирские толкования этой «вуали» вводят людей в заблуждение.