Дневник грудничкового плавания

13. Справочник инструктора грудничкового плавания




Упражнения для составления тренировочного занятия.

Упражнения для составления подготовительной части урока (тренировки):


1.Имитация шагов – Поддержка двумя руками за грудную клетку, большие пальцы в потолок, избегаем область молочных желез. Имитация ходьбы в воде. Указательные пальцы инструктора в воде, ребенка опускаем до уровня молочных желез в воду. 1-2 минуты


2.«Боковое скольжение» - Поддержка двумя руками за грудную клетку, большие пальцы в потолок, избегаем область молочных желез. Указательные пальцы инструктора в воде, ребенка опускаем до уровня молочных желез в воду.


Плавные боковые скольжения, касаемся воды плечо – ухо – щека 6-8 раз


3.«Восьмерка»- Поддержка двумя руками за грудную клетку, большие пальцы в потолок, избегаем область молочных желез. Указательные пальцы инструктора в воде, ребенка опускаем по область молочных желез в воду.


Рисуем знак бесконечность, плавные движения. 6-8 раз


4.«Спиралька» - Поддержка двумя руками за грудную клетку, большие пальцы в потолок, избегаем область молочных желез. Указательные пальцы инструктора в воде, ребенка опускаем по область молочных желез в воду.


Круговые вращения в воде

20 секунд


5.«Змейка» - Поддержка двумя руками за грудную клетку, большие пальцы в потолок, избегаем область молочных желез. Указательные пальцы инструктора в воде, ребенка опускаем до уровня молочных желез в воду.

Плавные покачивающие движения спиной ребенка вправо/влево с продвижением назад 10 секунд







Теоретическая часть
Made on
Tilda