Подготовительная часть (разминка на суше) 2-3 минуты
9-12 месяцев
Достижения:
1. Стоит самостоятельно.
2. Ходьба самостоятельно.
Комплекс
Сухое плавание - элементы плавания (кроль ногами стучим по коврику и др)
1.Суставы (коленный/тазобедренный/плечевой).
2.Вставание - И.П. Стоя спиной к инструктору на коленях, стопы свисают с края пеленатора, держим под грудь (плечо в замок), выводим правую стопу вперед, ставим на пеленатор и предлагаем ребенку самому подняться и встать. Чередуем стопы. Выполняем до 10 раз.
3.Наработка силы стоп, стоя правым/левым боком к пеленатору подъемы вверх на одной ноге, вторая находится в невесомости. Следим за тем, чтоб ребенок поднимался самостоятельно. Увеличиваем до 10 раз правая/левая нога.
Висы, тачка, пресс, спина (гиперэкстензия).
Температурный режим: 32.0-31.0
Переход в большой бассейн.
В воде:
1.Ходьба по ванне (пирамидка/сортер/вкладыши), в обруч,
2. Свободное плавание на спине, груди.
Основная часть: 22-25 минут
1.Самостоятельное плавание на спине, груди
2.Отталкивания на спине, груди
3.Гребки руками, ногами
4.Ныряние с бортика стоя, сидя, за игрушкой, в обруч («Дельфин и рыбка»)
В основе самостоятельное плавание под водой с увеличением проплываемого расстояния.
Заключительная часть :1-2 минуты
Подвижные (несложные) игры в воде. Развитие мелкой моторики. АQUAритмика.
