Дневник грудничкового плавания

12. Справочник инструктора грудничкового плавания


Подготовительная часть (разминка на суше) 2-3 минуты
9-12 месяцев

Достижения:
1. Стоит самостоятельно.
2. Ходьба самостоятельно.

Комплекс 
Сухое плавание - элементы плавания (кроль ногами стучим по коврику и др)

1.Суставы (коленный/тазобедренный/плечевой).

2.Вставание - И.П. Стоя спиной к инструктору на коленях, стопы свисают с края пеленатора, держим под грудь (плечо в замок), выводим правую стопу вперед, ставим на пеленатор и предлагаем ребенку самому подняться и встать. Чередуем стопы. Выполняем до 10 раз.

3.Наработка силы стоп, стоя правым/левым боком к пеленатору подъемы вверх на одной ноге, вторая находится в невесомости. Следим за тем, чтоб ребенок поднимался самостоятельно. Увеличиваем до 10 раз правая/левая нога. 

Висы, тачка, пресс, спина (гиперэкстензия).

Температурный режим: 32.0-31.0
Переход в большой бассейн.

В воде:

1.Ходьба по ванне (пирамидка/сортер/вкладыши), в обруч,
2. Свободное плавание на спине, груди.


Основная часть: 22-25 минут

1.Самостоятельное плавание на спине, груди
2.Отталкивания на спине, груди
3.Гребки руками, ногами
4.Ныряние с бортика стоя, сидя, за игрушкой, в обруч («Дельфин и рыбка»)

В основе самостоятельное плавание под водой с увеличением проплываемого расстояния.


Заключительная часть :1-2 минуты


Подвижные (несложные) игры в воде. Развитие мелкой моторики. АQUAритмика.
Теоретическая часть
Made on
Tilda