Система и планирование в проведение занятий грудничковым плаванием
Первое впечатление
1 месяц тренировок /занятий/сеансов
Родитель хочет: Грудничка - спортсмена... Тренировка - подготовка ребенка к нырковым элементам, ко всем видам нырков, работа на технику работы рук, ног, самостоятельное плавание, сложно координационные нырки и пр. Здорового грудничка ... Сеансы - направлены на гидрореабилитацию, коррекцию, восстановление, адаптацию. Гармонично - развитого грудничка ... Занятия - последовательные тренировки, направленные на плавное развитие ребенка, привитие любви к плаванию и осознанным погружениям.
Знакомство с ребенком, сбор анамнеза, протоколы УЗИ. Рассказать о технике безопасности и правилах бассейна. Предложить закаливание.Выбрать метод закаливания. Выбрать методику ведения занятий и блок гидрореабилитации, согласно анамнеза и собранной информации.
2
Гидрореабилитация
Применяем комплекс согласно уровня развития ребенка и патологии.
Обучение первичным нырковым элементам. (Имя ребенка - 1 секунда - команда "Ныряем!" - 1 секунда - полив с руки) / Умываем ребенка с ладони.
3
Комплекс руки
1. Акцент на работу рук 1.1 Комплекс руки 2. Отработка первичных нырковых элементов (полив с руки - полив с ковша)
4
Комплекс ноги
1. Акцент работа ног 1.1 Комплекс ноги + прорабатываем мышцы спины 2. Отработка первичных нырковых элементов (полив с ковша)
5
Гидрореабилитация
1.Применяем комплекс согласно уровня развития ребенка и патологии.
2.Отработка первичных нырковых элементов (полив с ковша)
6
Комплекс руки
1. Акцент на работу рук 1.1 Комплекс руки 2. Отработка первичных нырковых элементов (полив с руки - кивок)
7 занятие
Комплекс ноги
1. Акцент работа ног 1.1 Комплекс ноги 2. Отработка первичных нырковых элементов ( кивок )
8 занятие
Гидрореабилитация
1.Применяем комплекс согласно уровня развития ребенка и патологии. 2.Обучение первичным нырковым элементам. (Имя ребенка - 1 секунда - команда "Ныряем!" - 1 секунда - нырок).
9,10,11,12 занятие
ЗАПАСНОЙ ПЛАН КОНСПЕКТ
9 занятие - Свободное плавание 10 занятие - Комплекс руки 11 занятие - Комплекс ноги 12 занятие - Гидрореабилитация
ВПЕРЕД
2 месяц занятий
1.Гидрореабилитация
2. Увеличение длины нырка 3. Постановка техники нырка ( Команда * Жест* Нырок)
1
Отработка работы рук
1.Увеличение длины нырка до 3 секунд
2
Отработка работы ног
1.Увеличение длины нырка до 3 секунд
3
Отработка самостоятельного плавания. Команда "Плывем!"
1.Увеличение длины нырка до 3 секунд
4
Отработка работы рук
1.Увеличение длины нырка до 4 секунд
5
Отработка работы ног
1.Увеличение длины нырка до 4 секунд
6
Гидрореабилитация
1.Увеличение длины нырка до 4 секунд
7 занятие
1.Отработка работы рук 2.Увеличение длины нырка до 5 секунд
8 занятие
1.Отработка работы ног 2.Увеличение длины нырка до 5 секунд. 3. Команда "Поворот" под водой на 4 секунды.
3 месяц занятий
1.Гидрореабилитация 2. Базовая выносливость (увеличение длины нырка) 3.Постановка техники нырка (Жест*Нырок)
1.Постановка техники нырка (Свободное погружение*Нырок) 2. Усложнение поддержки при ныряние 2 руками
Усложняем поддержку 2 руками только тогда, когда ребенок выполняет свободные погружения без голоса/жеста.
1
Отработка работы рук
1.Увеличение длины нырка до 6 секунд
(1 минимум любого здорового грудничка)
2
Отработка работы ног
1. Увеличение длины нырка до 6 секунд 2. Усложнение поддержки при нырке
3
Свободное плавание
Нырковая работа в удовольствие, НО в усложненной поддержке
4
Отработка работы рук
1. Увеличение длины нырка до 7 секунд 2.Внедрение Линейного шаблона нырковой работы
5
Отработка работы ног
6
Отработка работы рук
7 занятие
Отработка работы ног
8 занятие
Свободное плавание Совершенствование нырковой работы в поддержке при ныряние 2 руками
5 месяц занятий
Внедрение средств поддержки
1
Доска
1. Умение держаться
2
Доска
1. Толчки ногами лежа на досочке
3
Доска
1. Гребки ногами, лежа на досочке
4
Доска
1.Плавание на груди 2. Плавание на спине
5
Доска
1.Вытяжения, висы вправо/влево хват за досочку.
6
Супер - сет коротких нырков
Совершенствование плавания с применением средств поддержки доска.
7 занятие
Свободное плавание, игры с применением доски.
8 занятие
Совершенствование баланс живот/спина на доске. Супер сет коротких нырков.
3 фаза
Фаза ИСТОЩЕНИЯ "1 НЕГЛАСНЫЙ КРИЗИС"
Отказ от выполнения раннее отработанных навыков. Кризис "Свой/чужой", смена режима дня, более выраженная потребность в матери, желание исследовать мир и др.
Продолжительность 1 - 2 месяца
6 месяц занятий
1
Нудл, Пояс "Нептуна"
1.Умение держаться 2. Толчки ногами
2
Нудл, Пояс "Нептуна"
1. Гребки руками, ногами 2. Целевой нырок, нырок за игрушкой в поверхностном слое
3
Нудл, Пояс Нептуна, Доска
1. Совершенствование досочка, 2. Плавание на спине без рук инструктора нудл, пояс "Нептуна" 3. Целевой нырок, нырок за игрушкой в поверхностном слое
4
Нудл
1. Плавание на грудти применение 2 нудла 2. Целевой нырок, нырок за игрушкой в срединный слой
5
Нудл, Доска
1. Совершенствование досочка, 2. Целевой нырок, нырок за игрушкой в срединный слой 3. Нудл плавание на спине, без рук инструктора
6
Пояс Нептуна, Нудл
1. Самостоятельное плавание Пояс Нептуна + Нудл, 2. Нырок в средствах поддержки
Переход от плавания по командам инструктора, к более осознанному самостоятельному выполнению упражнений. Инструктор является проводником, который ТОЛЬКО ПРЕДЛАГАЕТ И НАПРАВЛЯЕТ РЕБЕНКА НИКАКОГО ДАВЛЕНИЯ НА РЕБЕНКА ! Продолжительность 1 месяц
1
Средства поддержки
1. Совершенствование средств поддержки
2
Целевой нырок.
1. Достать игрушку со дна.
3
Круг
1. Свободное плавание 2. Гребки руками/ногами
4
Усложнение поддержки
1. Усложнение поддержки при плавание на груди (грудь - живот), 2. Усложнение поддержки при нырках - нырок с отпусканием рук до 3 секунд
5
Средства поддержки
1. Совершенствование средств поддержки 2. Достать игрушку со дна
6
Усложнение поддержки
1. Нырок с отпусканием рук до 4 секунд
7 занятие
1. Достать игрушку со дна в нырке с отпусканием рук. 2. Свободное плавание
8 занятие
1. Совершенствование средств поддержки 2. Нырок с отпусканием рук (из рук в руки, Инструктор - родитель)
8 месяц занятий
Основные задачи 8 месяца занятий
Обучить :
1. Увеличение длины нырка с отпусканием рук, переход в самостоятельное плавание под водой. 2. Самостоятельное плавание на спине
Совершенствовать:
1. Применение любого вида средств поддержки (плот, доска, нудл, пояс "Нептуна", круг и др), 2. Супер сет коротких нырков 3. Целевой нырок
5 фаза
Фаза МАКСИМАЛЬНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ
Ребенок легко справляется со всеми (даже очень сложными задачами). Инструктор - наставник Продолжительность 3 месяца
9 месяц занятий
Основные задачи 9 месяц занятий
Обучить:
1. Команда "Бросаем!" 2. Нырок с бортика поддержка плечо/грудь
Совершенствовать:
1. Увеличение длины нырка с отпусканием рук, 2. Применение любого вида средств поддержки (плот, доска, нудл, пояс "Нептуна", круг и др), 3. Целевой нырок (мелкие предметы)
10 месяц занятий
Основные задачи 10 месяц занятий
Обучить:
1. Самостоятельный нырок с бортика, поддержка стопы ребенка 2. Целевой нырок с бортика за игрушкой (крупные / мелкие предметы), 3. Нырок с борта + увеличение длины нырка (поворот) 4. Сложно - координационные нырки (винт/кувырок),
Совершенствовать:
1.Плавание в средствах поддержки, 2.Плавание на спине без рук инструктора
11 месяц занятий
Основные задачи 11 месяца занятий
Обучить:
1. Нырок с бортика стоя "Самолет" 2. Целевой нырок в обруч 3. "Тачка" под водой
Совершенствовать:
1. Самостоятельный нырок с бортика, поддержка стопы ребенка 2. Целевой нырок с бортика за игрушкой (крупные / мелкие предметы), 3. Нырок с борта + увеличение длины нырка (поворот) 4. Сложно - координационные нырки (винт/кувырок), 5. Самостоятельное плавание на спине
12 месяц занятий
Основные задачи 12 месяца занятий Внедрение образовательного блока
Обучить:
1. Вертикализация 2. Внедрение образовательного блока ( большой / маленький, мало /много, цвета, формы, животные и др), 3. Формирование свода стопы (чувство дна),
Совершенствовать:
Все навыки и умения
6 фаза
Фаза ИСТОЩЕНИЯ Внедрение в тренировочный процесс образовательной деятельности. Кризис 1 года жизни
Нежелание подчиняться, упрямство, нестабильный эмоциональный фон, обидчивость, повышенное требование внимания к себе и др.
Продолжительность 1-3 мес
С каждым периодом тренировочного процесса фазы сменяет друг друга. Первичная фаза врабатывания более длительная и требует адаптации всего организма к новым физическим нагрузкам. После, наступает фаза максимальной работоспособности, она скоротечна, так как психологический настрой ребенка высокий, а физические возможности несовершенны. После каждого пика, наступает фаза истощения - смена деятельности, внедрение новых элементов. Если вы внимательно оцените годовой план, то видно, что фаза истощения в начале занятий занимает более длительный период, нежели 2 фаза врабатывания. А пик максимальной работоспособности, во втором периоде существенно занимает более продолжительный временной период (это обусловлено готовностью ребенка к физическим нагрузкам), нежели в первом случае. Фазы истощения чаще выпадают на кризисные моменты грудничка.
Проверь себя ... Теоретический блок
Перечислите основные части детской тренировки по плаванию, подробно укажите продолжительность, цели и задачи каждой части
Ваш ответ ?
Перечислите противопоказания и показания к занятиям грудничковым плаванием
Ваш ответ?
По каким признакам можно определить степень утомления ребенка во время занятий
Ваш ответ?
Оптимальный температурный режим при занятиях грудничковым плаванием от 0-1 года The Challenge
Ваш ответ?
Техника безопасности при занятиях с детьми в бассейне
Ваш ответ?
Перечислите основные врожденные рефлексы новорожденных