годовой план
Система и планирование в проведение занятий грудничковым плаванием
Первое впечатление
1 месяц тренировок /занятий/сеансов
Родитель хочет:
Грудничка - спортсмена...
Тренировка - подготовка ребенка к нырковым элементам, ко всем видам нырков, работа на технику работы рук, ног, самостоятельное плавание, сложно координационные нырки и пр.
Здорового грудничка ...
Сеансы - направлены на гидрореабилитацию, коррекцию, восстановление, адаптацию.
Гармонично - развитого грудничка ...
Занятия - последовательные тренировки, направленные на плавное развитие ребенка, привитие любви к плаванию и осознанным погружениям.


1 фаза
ВРАБАТЫВАНИЕ
Адаптация к пространству, предложенным упражнениям, инструктору, нагрузке, голосу инструктора, рукам инструктора, закаливанию.

Продолжительность фазы от 2-3 месяцев

Самое первое знакомство инструктора и грудничка
Важно!

Максимально собрать полную информацию о пациенте
1
Ознакомительная тренировка
Знакомство с ребенком, сбор анамнеза, протоколы УЗИ. Рассказать о технике безопасности и правилах бассейна. Предложить закаливание.Выбрать метод закаливания. Выбрать методику ведения занятий и блок гидрореабилитации, согласно анамнеза и собранной информации.


2
Гидрореабилитация
Применяем комплекс согласно уровня развития ребенка и патологии.

Обучение первичным нырковым элементам. (Имя ребенка - 1 секунда - команда "Ныряем!" - 1 секунда - полив с руки) / Умываем ребенка с ладони.
3
Комплекс руки
1. Акцент на работу рук
1.1 Комплекс руки
2. Отработка первичных нырковых элементов (полив с руки - полив с ковша)

4
Комплекс ноги
1. Акцент работа ног
1.1 Комплекс ноги + прорабатываем мышцы спины
2. Отработка первичных нырковых элементов (полив с ковша)

5
Гидрореабилитация
1.Применяем комплекс согласно уровня развития ребенка и патологии.

2.Отработка первичных нырковых элементов (полив с ковша)
6
Комплекс руки
1. Акцент на работу рук
1.1 Комплекс руки
2. Отработка первичных нырковых элементов (полив с руки - кивок)
7 занятие
Комплекс ноги
1. Акцент работа ног
1.1 Комплекс ноги
2. Отработка первичных нырковых элементов ( кивок )
8 занятие
Гидрореабилитация
1.Применяем комплекс согласно уровня развития ребенка и патологии.
2.Обучение первичным нырковым элементам. (Имя ребенка - 1 секунда - команда "Ныряем!" - 1 секунда - нырок).
9,10,11,12 занятие
ЗАПАСНОЙ ПЛАН КОНСПЕКТ
9 занятие - Свободное плавание
10 занятие - Комплекс руки
11 занятие - Комплекс ноги
12 занятие - Гидрореабилитация

2 месяц занятий
1.Гидрореабилитация

2. Увеличение длины нырка
3. Постановка техники нырка ( Команда * Жест* Нырок)
1
Отработка работы рук
1.Увеличение длины нырка до 3 секунд
2
Отработка работы ног
1.Увеличение длины нырка до 3 секунд
3
Отработка самостоятельного плавания. Команда "Плывем!"
1.Увеличение длины нырка до 3 секунд
4
Отработка работы рук
1.Увеличение длины нырка до 4 секунд
5
Отработка работы ног
1.Увеличение длины нырка до 4 секунд
6
Гидрореабилитация
1.Увеличение длины нырка до 4 секунд
7 занятие
1.Отработка работы рук
2.Увеличение длины нырка до 5 секунд
8 занятие
1.Отработка работы ног
2.Увеличение длины нырка до 5 секунд.
3. Команда "Поворот" под водой на 4 секунды.

3 месяц занятий
1.Гидрореабилитация
2. Базовая выносливость (увеличение длины нырка)
3.Постановка техники нырка (Жест*Нырок)

1
Гидрореабиоитация
1. Увеличение длины нырка до 5 секунд
2
Отработка работы рук
1. Увеличение длины нырка до 5 секунд ("Поворот")
3
Отработка работы ног
1. Увеличение длины нырка до 5 секунд ("Поворот")
4
Гидрореабилитация


1. Увеличение длины нырка до 5 секунд ("Поворот")
5
Отработка работы рук
1. Увеличение длины нырка до 5-6 секунд
6
Отработка работы ног
1. Увеличение длины нырка до 5-6 секунд
7 занятие
Свободное плавание /игровая тренировка
8 занятие
Гидрореабилитация


4 месяц занятий


2 ФАЗА
Фаза МАКСИМАЛЬНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ
1 ПИК

Понимание тренировочного процесса, совершенствование нырковых элементов. Легкость тренировочного процесса.

Продолжительность 1,5-2 месяца
1.Постановка техники нырка (Свободное погружение*Нырок)
2. Усложнение поддержки при ныряние 2 руками


Усложняем поддержку 2 руками только тогда, когда ребенок выполняет свободные погружения без голоса/жеста.
1
Отработка работы рук
1.Увеличение длины нырка до 6 секунд

(1 минимум любого здорового грудничка)
2
Отработка работы ног
1. Увеличение длины нырка до 6 секунд
2. Усложнение поддержки при нырке

3
Свободное плавание
Нырковая работа в удовольствие, НО в усложненной поддержке
4
Отработка работы рук
1. Увеличение длины нырка до 7 секунд
2.Внедрение Линейного шаблона нырковой работы
5
Отработка работы ног
6
Отработка работы рук
7 занятие
Отработка работы ног
8 занятие
Свободное плавание
Совершенствование нырковой работы в поддержке при ныряние 2 руками
5 месяц занятий
Внедрение средств поддержки
1
Доска
1. Умение держаться
2
Доска
1. Толчки ногами лежа на досочке
3
Доска
1. Гребки ногами, лежа на досочке
4
Доска
1.Плавание на груди
2. Плавание на спине
5
Доска
1.Вытяжения, висы вправо/влево хват за досочку.
6
Супер - сет коротких нырков
Совершенствование плавания с применением средств поддержки доска.
7 занятие
Свободное плавание, игры с применением доски.
8 занятие
Совершенствование баланс живот/спина на доске. Супер сет коротких нырков.
3 фаза
Фаза ИСТОЩЕНИЯ
"1 НЕГЛАСНЫЙ КРИЗИС"
Отказ от выполнения раннее отработанных навыков. Кризис "Свой/чужой", смена режима дня, более выраженная потребность в матери, желание исследовать мир и др.


Продолжительность 1 - 2 месяца
6 месяц занятий
1
Нудл, Пояс "Нептуна"
1.Умение держаться
2. Толчки ногами

2
Нудл, Пояс "Нептуна"
1. Гребки руками, ногами
2. Целевой нырок, нырок за игрушкой в поверхностном слое

3
Нудл, Пояс Нептуна, Доска
1. Совершенствование досочка,
2. Плавание на спине без рук инструктора нудл, пояс "Нептуна"
3. Целевой нырок, нырок за игрушкой в поверхностном слое

4
Нудл
1. Плавание на грудти применение 2 нудла
2. Целевой нырок, нырок за игрушкой в срединный слой

5
Нудл, Доска
1. Совершенствование досочка,
2. Целевой нырок, нырок за игрушкой в срединный слой
3. Нудл плавание на спине, без рук инструктора

6
Пояс Нептуна, Нудл
1. Самостоятельное плавание Пояс Нептуна + Нудл,
2. Нырок в средствах поддержки


7 занятие
1. Целевой нырок, срединный слой
2. Свободное плавание
3. Совершенствование нудл, доска, пояс "Нептуна"

8 занятие
1. Целевой нырок, срединный слой
2. Свободное плавание
3. Совершенствование нудл, доска, пояс "Нептуна"




7 месяц занятий


4 фаза
ВРАБАТЫВАНИЕ
Переход от плавания по командам инструктора, к более осознанному самостоятельному выполнению упражнений.
Инструктор является проводником, который ТОЛЬКО ПРЕДЛАГАЕТ И НАПРАВЛЯЕТ РЕБЕНКА
НИКАКОГО ДАВЛЕНИЯ НА РЕБЕНКА !
Продолжительность 1 месяц
1
Средства поддержки
1. Совершенствование средств поддержки
2
Целевой нырок.
1. Достать игрушку со дна.
3
Круг
1. Свободное плавание
2. Гребки руками/ногами

4
Усложнение поддержки
1. Усложнение поддержки при плавание на груди (грудь - живот),
2. Усложнение поддержки при нырках - нырок с отпусканием рук до 3 секунд

5
Средства поддержки
1. Совершенствование средств поддержки
2. Достать игрушку со дна

6
Усложнение поддержки
1. Нырок с отпусканием рук до 4 секунд
7 занятие
1. Достать игрушку со дна в нырке с отпусканием рук.
2. Свободное плавание
8 занятие
1. Совершенствование средств поддержки
2. Нырок с отпусканием рук (из рук в руки, Инструктор - родитель)
8 месяц занятий
Основные задачи 8 месяца занятий


Обучить :
1. Увеличение длины нырка с отпусканием рук, переход в самостоятельное плавание под водой.
2. Самостоятельное плавание на спине
Совершенствовать:
1. Применение любого вида средств поддержки (плот, доска, нудл, пояс "Нептуна", круг и др),
2. Супер сет коротких нырков
3. Целевой нырок


5 фаза
Фаза МАКСИМАЛЬНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ
Ребенок легко справляется со всеми (даже очень сложными задачами). Инструктор - наставник
Продолжительность 3 месяца


9 месяц занятий
Основные задачи 9 месяц занятий
Обучить:
1. Команда "Бросаем!"
2. Нырок с бортика поддержка плечо/грудь

Совершенствовать:
1. Увеличение длины нырка с отпусканием рук,
2. Применение любого вида средств поддержки (плот, доска, нудл, пояс "Нептуна", круг и др),
3. Целевой нырок (мелкие предметы)

10 месяц занятий
Основные задачи 10 месяц занятий
Обучить:
1. Самостоятельный нырок с бортика, поддержка стопы ребенка
2. Целевой нырок с бортика за игрушкой (крупные / мелкие предметы),
3. Нырок с борта + увеличение длины нырка (поворот)
4. Сложно - координационные нырки (винт/кувырок),

Совершенствовать:
1.Плавание в средствах поддержки,
2.Плавание на спине без рук инструктора
11 месяц занятий
Основные задачи 11 месяца занятий


Обучить:
1. Нырок с бортика стоя "Самолет"
2. Целевой нырок в обруч
3. "Тачка" под водой

Совершенствовать:
1. Самостоятельный нырок с бортика, поддержка стопы ребенка
2. Целевой нырок с бортика за игрушкой (крупные / мелкие предметы),
3. Нырок с борта + увеличение длины нырка (поворот)
4. Сложно - координационные нырки (винт/кувырок),
5. Самостоятельное плавание на спине

12 месяц занятий
Основные задачи 12 месяца занятий
Внедрение образовательного блока

Обучить:
1. Вертикализация
2. Внедрение образовательного блока ( большой / маленький, мало /много, цвета, формы, животные и др),
3. Формирование свода стопы (чувство дна),


Совершенствовать:
Все навыки и умения
6 фаза
Фаза ИСТОЩЕНИЯ
Внедрение в тренировочный процесс образовательной деятельности.
Кризис 1 года жизни
Нежелание подчиняться, упрямство, нестабильный эмоциональный фон, обидчивость, повышенное требование внимания к себе и др.

Продолжительность 1-3 мес
С каждым периодом тренировочного процесса фазы сменяет друг друга.
Первичная фаза врабатывания более длительная и требует адаптации всего организма к новым физическим нагрузкам.
После, наступает фаза максимальной работоспособности, она скоротечна, так как психологический настрой ребенка высокий, а физические возможности несовершенны.
После каждого пика, наступает фаза истощения - смена деятельности, внедрение новых элементов.
Если вы внимательно оцените годовой план, то видно, что фаза истощения в начале занятий занимает более длительный период, нежели 2 фаза врабатывания.
А пик максимальной работоспособности, во втором периоде существенно занимает более продолжительный временной период (это обусловлено готовностью ребенка к физическим нагрузкам), нежели в первом случае.
Фазы истощения чаще выпадают на кризисные моменты грудничка.
Проверь себя ...
Теоретический блок
Перечислите основные части детской тренировки по плаванию, подробно укажите продолжительность, цели и задачи каждой части
Ваш ответ ?
Перечислите противопоказания и показания к занятиям грудничковым плаванием
Ваш ответ?
По каким признакам можно определить степень утомления ребенка во время занятий
Ваш ответ?
Оптимальный температурный режим при занятиях грудничковым плаванием от 0-1 года The Challenge
Ваш ответ?
Техника безопасности при занятиях с детьми в бассейне
Ваш ответ?

Перечислите основные врожденные рефлексы новорожденных
Ваш ответ?
Основные принципы закаливания
Ваш ответ?
Гидрореабилитация детей (подберите упражнения)
Гипертонус
Гипотонус
Недоразвитие тазобедренного сустава
Кривошея/асимметрия тонуса мышц туловища
Основные этапы ныряния
Ваш ответ?
Виды ныряния
Ваш ответ?
Усложнение поддержки при нырянии
Ваш ответ?
Усложнение поддержки при плавание на груди
Ваш ответ ?
Составьте план - конспект урока грудничкового плавания
Ваш ответ?
Если ты ответил на все вопросы без затруднения, то этот сертификат отправляется к тебе!
Обязательно напиши мне адрес доставки

Буду очень признательна за отзыв о марафоне инструкторов грудничкового плавания Юлии ясинской




Made on
Tilda